목 감기에 좋은 음식 모음 왜 좋을까

목감기에 좋은 음식 모음 왜 좋을까

환절기와 겨울철이 되면서 목감기에 걸리는 분들이 많습니다. 이럴때 음식으로 예방과 건강을 지키는 것이 중요합니다. 또한 왜 이러한 음식을 먹으면 목감기에 좋은지에 대한 성분적인 측면에서 내용을 공유 및 포스팅 합니다.

 

 

 

목감기에 좋은 음식 배 루테올린

목 감기에 좋은 식품 배

배의 경우 동의보감 및 본초감목 등에서 나오듯

기침 가래 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

또한 갈증을 덜고 천식에도 이롭다고 합니다.

 

배의 성분 루테올린

배에는 루테올린이라는 성분이 있는데 이것은 기관지 점막 건가에 도움을 줍니다.

특히 루테올린인은 기관지의 수축되는걸 방지합니다.

 

루테올린은 추가적으로 항산화, 항염, 항종 양 물질이기도 하여

심장이나 뇌 피부에도 도움이 준다고 알려져 있습니다.

 

루테올린은 배에 껍질에 주로 분포가 되어 있기 때문에

목건강에 도움을 주기 위해서는 껍질채로 드시는게 좋습니다.

 

목 감기에 좋은 음식 도라지 플라티코딘

목 감기에 좋은 음식 도라지

도라지는 대부분의 국민들이 기관지에 좋다고 알려져 있습니다.

 

이는 플라티코딘 성분이 있기 때문인데

기관지에 외부 물질이 침임 했을때 점액 분비를 촉진시키는 역할을 합니다.

 

또한 면연력 증진과 항염효과에도 플라티코딘 성분에 의해 발생됩니다.

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도라지 부작용

도라지는 소화 흡수를 방해하는 부작용도 있습니다.

평소 소화기간이 안좋다면 섭취하는걸 검토하시길 바랍니다.

 

목감기에 좋은 음식 유자 리모넨

목감기에 좋은 음식 유자

유자하면 비타민C를 함께 떠올리는데요

유자하면 역시 겨울철 감기에 좋다고 알려져 잇습니다.

 

유자의 비타민C, 리모넨

비타민C는 이미 면연력이나 활력등으로 감기에 좋다는건 알려져 있습니다.

리모넨은 잘 알려진 성분은 아닙니다.

리모넨은 기관지의 염증 반응을 억제하는 역할을 하여

비타민C와 리모넨은 감기 예방에 효과적입니다

 

리모넨의 경우 혈압 유지에 도움을 줘 뇌혈관 건가에 도움을 줄수 있습니다.

 

목감기에 좋은 음식 모과 유기산

목 감기에 좋은 음식 모과

유자와 함께 많이 사용되는 환절기 감기 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

 

모과의 유기산과 구연산

모과에는 구연산, 유기산이 포함되어 있습니다.

유기산은 몸속에서 혈액이 원할하게 흐르게 도와주고

기력을 보충하여 면연력을 올리기도 합니다.

 

또한 가래 생성을 억제하여 목감기 예방이나 건강에 좋답니다.

목 감기에 좋은 음식 대추 사포닌

 

목 감기에 좋은 식품 대추

한방계에서 약용으로 상요되고 있는데

 

사포닌 및 식이섬유 풍부

기침을 멈춰주고 체력회복

기관지 통증을 덜어내는데 효과적입니다.

장운동을 촉진시키고 위장질환 예방에도 효과 적입니다.

 

목감기에 좋은 음식 브로콜리 셀포라판

 

목 감기에 좋은 식품 브로콜리

브로콜리는 다크써클에도 좋지만

면역력을 증진시키는 매우 효과적인 식품입니다.

브로콜리의 셀포라판 함유

설포라판은 폐와 기도의 세균을 제어하여 염증발생을 억제하는데 도움을 줍니다.

또한 비타민 C 와 베타카로틴이 풍부하여 세포 활성돠 면역에 도움을 줍니다.