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헬스 보충제의 종류부터 복용법, 추천 제품, 부작용까지 한눈에 정리했습니다. 헬스 보충제의 주요 종류헬스를 시작하면서 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 보충제입니다. 종류도 많고, 언제 어떻게 먹어야 하는지, 내 몸에 맞는 제품은 무엇인지 궁금한 점이 많으실 텐데요. 이 글에서는 헬스 보충제의 종류, 복용법, 추천 제품, 그리고 부작용까지 한 번에 정리해드릴게요.1. 단백질 보충제 (Whey, Casein)- Whey Protein: 흡수가 빠르며 운동 직후 섭취에 적합- Casein Protein: 느리게 흡수되어 취침 전 섭취용으로 좋음2. 게이너 (Mass Gainer)- 체중 증가 및 벌크업 목적- 탄수화물+단백질이 혼합되어 있어 칼로리 섭취에 용이3. 크레아틴- 근력 및 운동 퍼포먼스 향상- ..

생활건강/식품 및 의약품 법령정보 2025. 3. 27. 05:00

해외에서 제품을 구매하는 소비자가 늘어나고 있는데 이는 해외의 제품이 더 좋은 경우가 있지만 국내에서 구매를 하지 못하거나 어려운 제품을 구매할 수 있는 경우도 포함이 됩니다. 그렇다 보니 소비자의 해외에서 직접 구매하는 해외식품 등에 대한 안전 관리를 강화하기 위하여 국민 건강에 위해를 줄 우려가 있어 국내 반입을 차단할 필요가 있는 원료 및 성분 등을 지정하는 제도가 신설이 되었습니다. 새로운 제도에 대해 내용을 공유드립니다. 해외 직구식품의 국내 반입차단 해외직구식품에 사용된 원료 또는 성분 중에서 국민의 건강에 위해를 줄수 있다고 여겨지는 원료 및 성분을 함유한 제품은 국내에 들어올 수 없는 제도가 신설이 되었습니다. 해외직구 불가 원료 성분 마약류 및 임시마약류 의약품의 유효성분 및 한약 식품 ..

생활건강/식품 및 의약품 법령정보 2023. 7. 16. 06:41

브랜디는 양주의 일종으로 주로 포도주를 이용해서 만드는 술로 알려져 있습니다. 또한 이건 오크통에서 주로 숙성을 하는데 오크통에 향이 술로 같이 혼합되면서 더욱 향긋한 제품이 되기 때문입니다. 이처럼 브랜디의 식품상의 기준 규격 및 표시사항에 대해 포스팅 합니다. 브랜디 브랜디라고 하는 것 과실주를 증류하여 나무통 1년 이상 저장한 것 또는 과실주를 증류한 후 주정 이나 첨가재료를 혼합한 제품을 말합니다. 브랜디 기준 규격 1) 에탄올 : 섭씨 15도에서 비중 0.7947 비중을 가집니다. 2) 메탄올 : 1 mg/mL 3) 알데히드(알데하이드) : 70 mg / 100 mL 브랜디 표시사항 (주표시면) 1) 제품명 2) 내용량 3) 열량 브랜디 표시사항 (정보표시면) 1) 정보표시면은 표 또는 단락으로..

생활건강/식품 및 의약품 법령정보 2023. 7. 12. 06:41

생식이라고 하면 식물에서 오는 초록색을 떠올리게 됩니다. 다만 식품공전에서 생식이라는 것은 단순하게 동물성 또는 식물성 원료를 영양분을 위지하여 건조한 제품입니다. 그렇다 보니 꼭 초록색이 아니여도 영양성분만 잘 유지하고 만들어 지면 생식류가 될수 있습니다. 또한 생식류는 현재 쇳가루, 금속이물에 대한 이슈가 있는데요 아래 글로 생식의 기준 규격 및 표시사항, 금속이물 제어방법에 대해 공유 드립니다. 생식류 생식이라는 것은 동물성 및 식물성 원료를 주원료로 하여 건조 등 가공한 제품입니다. 이른 그대로 또는 물 등과 혼합하여 섭취할 수 있도록 한것을 의미합니다. 다만 기준 및 규격이 정하여져 있는 제품은 제외가 됩니다. 생식류 제조 가공 기준 1) 생식류의 원료는 영양성분의 파괴, 효소의 불활성화, 전분..

생활건강/식품 및 의약품 법령정보 2023. 6. 29. 06:57

화분이라고 하면 생각나는게 어쩔수 없이 꽃을 키우는 용기같은걸 생각합니다. 식품에서는 화분은 꽃가루를 의미합니다. 당연히 섭취가 가능한 꽃가루를 이용해서 제조를 하는 경우가 많고요 일반적으로 화분은 분말로 된제품으로 만들어지거나 다른 건강용 식품에 원료로 사용되는 경우가 많습니다. 화분가공품의 기준 규격 및 표시사항에 대해 포스팅 합니다. 화분가공식품 화분가공식품이라는 것은 화분을 껍질 파쇄, 추출, 농축, 정제 등의 공정을 거친 제품 또는 이러한 제품을 가공한 것을 의미합니다. 이때 화분은 꿀벌에 의해 채취된 것이거나 기타의 다른 방법으로 채위된 것으로 이물이 섞여있지 않아야 합니다. 화분이라는것은 종자식물의 수술의 화분낭 속에 들어 있는 꽃 가루 입니다. 화분가공식품 종류 (식품의 유형) 1) 가공화..

생활건강/식품 및 의약품 법령정보 2023. 6. 28. 06:56

보존 및 유통기준에 대한 두번째 글로 기존에는 온도와 기준규격에 대한 내용으로 포스팅 하였습니다. 이번 글에서는 식품의 보존 및 유통 방법 및 소비기한 설정 방법에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 유통기한에서 소비기한으로 명칭이 변경되었지만 설정 및 산출 방법은 아직까지도 동일합니다. 또한 최근 보존 및유통기준 중 유통방법에 대한 기준이 변경되어 최신 법령으로 정리하여 공유 드립니다. 보존 및 유통 방법 1) 냉장제품, 냉동제품 또는 온장제품을 보존 및 유통할 때에는 일정한 온도 관리를 위하여 냉장 또는 냉동차량 등 규정된 온도로 유지가 가능한 설비를 이용하거나 또는 이와 동등 이상의 효력이 있는 방법으로 하여야 한다. 2) 흡습의 우려가 있는 제품은 흡습되지 않도록 주의하여야 한다. 3) 냉장제품을 실온..

생활건강/식품 및 의약품 법령정보 2023. 6. 27. 06:40

식품을 유통함에 있어서 보과 및 유통에 기준 규격 및 온도에 대해 첫 번째 글로 포스팅 합니다. 이후에는 소비기한, 유통 방법에 대한 글로 추가로 포스팅 예정입니다. 실온, 상온, 냉장, 냉동, 온장으라는 용어를 종종 쓰는데 그에 대한 식품에서 말하는 온도 범위를 알려 드립니다. 또한 해당 온도 외에 다르게 적용이 가능한 식품 리스트 및 온도에 대해서도 공유 드리오니 편하게 읽어 보시면 됩니다. 보존 및 유통 기준 규격 1) 모든 식품(식품제조에 사용되는 원료 포함)은 위생적으로 취급하여 보존 및 유통하여야 하며, 그 보존 및 유통 장소가 불결한 곳에 위치하여서는 아니 된다. 2) 식품을 보존 및 유통하는 장소는 방서 및 방충관리를 철저히 하여야 한다. 3) 식품은 직사광선이나 비․눈 등으로부터 보호될 ..

생활건강/식품 및 의약품 법령정보 2023. 6. 26. 06:34

공통 기준, 캡슐, 수산물, 원유, 식육, 그레이아노톡신, 우르시올, THC 기준 규격 포스팅 합니다. 식품에는 공통적으로 적용해야 되는 기준이 있습니다. 또한 우리가 먹는 복어는 아무거나 먹을수 없고 식품에 등록된 21종의 복어만 섭취가 가능합니다. 이런 복어의 종류을 공유드립니다. 테트라하이드로칸나비놀 및 칸나비디올 기준 규격 δ-9-Tetrahydrocannabinol, THC / Cannabidiol, CBD 1) 삼(대마)씨앗∶THC 5 mg/kg 이하, CBD 10 mg/kg 이하 2) 삼(대마)씨유∶THC 10 mg/kg 이하, CBD 20 mg/kg 이하 우루시올(urushiol) 성분 기준 옻나무를 사용한 제품 기준으로 불검출이 나와야 합니다. 그레이아노톡신(Grayanotoxin) Ⅲ ..

생활건강/식품 및 의약품 법령정보 2023. 6. 25. 06:31