사과대추 효능 사과대추 칼로리 사과대추 부작용

사과대추의 효능 사과대추 칼로리 사과대추 부작용

가을과 겨울이 되면 제철음식으로는 대추가 떠오릅니다. 가을과 겨울이 늦어짐으로 이러한 대추의 수확시기 및 제철인 시기도 늦어지고 있습니다. 사과대추의 효능과 칼로리 그리고 부작용까지 알고 먹기 위해 내용 공유드립니다.

 

 

대추 칼로리

사과대추 칼로리

사과대추는 100g당 100kcal 정도 합니다.

사이즈나 수확시기에 따라 다르지만

일반적인 칼로리로 생각해 주시면 됩니다.

 

사과대추 성분

사포닌, 베타카로틴, 셀레늄, 칼슘, 식이섬유, 마그네슘, 비타민 등의

영양성분이 두루 포함되어 있습니다

 

사과 대추 사포닌 효능

사과대추 효능 사포닌

가장 많이 알려진 성분 중 하나로

정말 많은 효과를 가지고 있는데

특히 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고

장의 융모가 커져 조금만 먹어도 살이 찌는 현상인

비만의 근본적인 원일을 개선해 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

다이어트 음식으로 알려진 이유가 사포닌이 풍부하여 그렇습니다.

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대추는 사포닌의 효과로도 모든 역할을 다할 정도로

중요한 성분 중 하나입니다.

사과대추 효능 목건강에

사과대추 효능 비염 천식

한방에서 대추는 따뜻한 성질을 지닌 음식으로 

코 점막을 기능을 강화시켜

비염이나 천식 등 호흡기 질환에도 좋습니다

이전 포스팅에서 목 건강에 좋은 음식으로도

소개해 드린 적이 있네요

목에 좋은 차 종류 대추차 모과차 생강차 레몬차

사과대추 효능 스트레스

사과대추 효능 스트레스 개선

대추는 신경완화 작용을 하여 

스트레스는 풀어주고 정신건강에 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

사과 대추의 효능 강장 및 이뇨작용

대추는 신진대사를 활성화시키는데

특히 비장이나 위장에서 더 효과를 줘

소화 불량인 분들께는 속의 안정과 식욕을 촉진시켜

몸에 활력을 찾는데 도움을 줍니다.

 

또한 이뇨작용을 촉진시키는 역할로 노 폐불을 배출하는데 효과적입니다.

 

 

사과대추 효능 피부

면역력이 높은 비타민c가 사과나 감귤에 비해

10배 높다고 알려져 있습니다.

비타민c는 면역력을 높여주고 항산화 기능으로

피부건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

사과대추 효능

사과대추에 대한 효능에 대해서는

항산화 및 항염 변비 해서 식이섬유 다량 등 

많은 효능들이 있는데 위 내용들이 중요한 효능을 위주로 

작성이 되었고

나머지 효능은 따로 언급을 안 하겠습니다.

사과대추 부작

사과대추 부작용

위에서 말씀드린

스트레스나 긴장 완하에 도움을 줄 수 있는 만큼

과다 섭취 시 졸음을 유발할 수 있습니다.

또한 모든 식품과 마찬가지로 과다 섭 시

설사, 식욕 감소, 변비, 구토 등이 부작용으로 나오고 있습니다.