석류 엘라그산 효능 및 석류, 석류주스, 석류즙 중 가장 좋은 것

석류 효능 석류즙 효능

 피부 건강하면 떠오르는 게 석류 및 석류즙입니다. 이는 석류에 들어가 있는 천연 에스트로겐 성분 때문입니다. 특히 석류즙을 100% 로 석류를 그대로 즙으로 만든 제품이 가장 좋습니다. 석류주스는 석류에 많은 성분을 넣은 거라 본 효능이 떨어집니다. 석류 및 석류즙 효능을 공유드립니다.

석류 석류즙 효능

석류 및 석류즙 효능

석류의 효능 에스트로겐

특히 에스트로겐이 함유되어 있어

이는 여성 갱년기에 좋다고 알려져 있습니다.

또한 건망증, 우울증, 안면홍조 등에 도움을 준다고 합니다.

석류 에스트로겐 피부 건강

석류의 효능 엘라그산 비타민 c

피부의 노화를 방지해주는 성분으로

가장 좋은 성분은 콜라겐의 결합 조직을

증가시킵니다.

이러한 이유로 석류와 콜라겐을 같이 섭취하는 경우가 

많습니다.

즉 콜라겐과 석류는 피부 건강 개선에 좋습니다.

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또한 엘라그산은 DNA 회복과 암세포 증식을 막는

역할을 한다고 알려져 있습니다.

석류 콜라겐 시너지 효과

석류의 효능 플라보노이드

이는 엘라그산과 같이 전립선암, 유방암 예방에도 도움을 줍니다.

 

석류의 효능 폴리페놀

콜레스테롤 수치를 낮춰줌

또한 심혈관계 질환을 예방하여

고혈압, 동맥경화 등에 좋습니다.

 

석류 효능 푸니카라진

치매의 원인 중 하나가 신경염증입니다.

이는 미크로 로지아라는 면역세포가 염증 발생을 막아주는데

알츠하이머를 예방합니다.

 

석류의 효능 피토케미컬

류머티즘, 관절염, 골다공증 등 효과에 좋고

이는 세균 감염 억제 및 유익균을 활성화시킵니다.

석류 석류즙 부작용

석류의 부작용

신장에 무리가 갈 수 있습니다.

소변 농축

탄닌 성분으로 변비 발생 가능성 있음

저혈압 있을 시 조심해서 섭취해야 합니다.

석류 석류즙 보관법

석류 보관법

석류는 선명한 붉은빛이 도는 것이 좋습니다.

석류를 알뭉칭 (한과일)을 신문지와 같은 유산지에 싸서

2~5도에서 서늘한 장도에 두면 보름까지도 보관 가능합니다.

또한 알맹이는 냉동보관 시 반년 이상 보관이 가능합니다.

다만 냉동보관시 석류의 세포벽이 망가져서 물이 많이 나옵니다.

 

 

석류, 석류주스, 석류즙 가장 효과적인 제품

석류는 그대로 먹는가 가장 효과 적입니다

석류는 그대로 먹으면 석류에 포함된 성분은 모두 섭취하고 가공중에 손실되는 성분없이 모두 섭취가 되기 때문입니다.

반면 실용성과 섭취하는 방법이 힘듭니다.

 

효과적인 면이 아닌 기능성적 면까지 봤을때는 효능은 거의 그대로 가져가면서 실용적인 100% 석류즙이나 석류즙에 미네날만 혼합된 정도가 좋습니다.

다만 단점으로는 유통기한 짧은게 단점이지만 냉장 보관해서 드시는 걸 추천드립니다.

 

석류주스는 대부분 물과 다른 감미료 등을 혼합해서 만들기 때문에 효능적인 부분에서 많이 떨어집니다.

맛있게 드시는게 아니라면 우선순위에서는 제외하는게 좋을듯 하네요