건강기능식품 비오틴 효능 및 부작용

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건강기능식품 비오틴 효능 및 부작용

탈모에 좋다고 알려진 비오틴의 건강기능식품상에 효능과 비오틴이 왜 탈모에 좋은지에 대한 내용을 포스팅합니다. 또한 비오틴의 부작용과 해외 제품과 국내 제품의 함량 차이가 발생되는 이유에 대해서 내용을 공유드립니다.

 

비오틴 섭취함량

건강기능식품의 비오틴 섭취 함량

비오틴의 최대 섭취량은 

한국인 기준으로 9~ 900ug으로 표시가 되어 있는데

사실상 이걸 g과 mg으로 환산하면

0.009~0.9 mg

0.000009~0.0009 g

사실상 정말 소량처럼 보입니다.

mcg 단위 환산 방법

시중에 막 많이 들어가 있는 것처럼 표시된 건

단위를 잘 보시길 바랍니다.

 

특히 외국 비오틴 제품들은 10,000 mcg라고 표시되어 있는데

이건 10,000 ug과 같은 양입니다.

즉 mcg = ug 같습니다.

 

건강기능식품 비오틴 효능

건강기능식품 비오틴 효능

지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

국내 건강기능식품 공전에 나와 있는 내용으로

그 외의 내용을 광고하는 건 할 수가 없습니다.

건강기능식품 비오틴 효능

건강기능식품 비오틴 섭취 시 주의사항

이상 사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

 

비오틴 여드름 부작용

비오틴 많이 먹어도 되나요?

국내에선 900 ug 이 최대 함량의 건강기능식품이고

해외 제품은 10,000 ug 이 최대 함량입니다.

약 11배 이상이 해외 제품이 고함량입니다.

 

자주 묻는 질문 중 하나로

한국인에 섭취 참고량이 900ug인 거지 10,000 ug 먹으면 안 된다는

내용이 없습니다.

다만 비오틴을 먹어서 여드름이 난다는 부작용 사례가 있으니

사실상 많이 먹는 걸 추천드리진 않습니다.

비오틴 탈모 예방에 좋다

비오틴 탈모

비오틴을 먹으면 탈모예방에 좋을까요?

이런 질문도 상당이 많아 정리해서 전달드립니다.

비오틴은 직접적으로 탈모를 예방하진 않습니다.

다만 비오틴은 케라틴 (모발, 피부, 손톱의 성분 중하나) 합성에 도움을 줍니다.

즉 모발을 형성하는 단백질 합성을 도와주는 성분으로 봐주시면 됩니다.

탈모에 좋은 비오틴 추천

비오틴 추천

탈모 예방의 목적이든 평소에 

꼭 드셨으면 하는 성분입니다.