피부 영양제스피루리나 효능 및 부작용

피부 영양제 스피루리나 효능 및 부작용

스피루리나의 효능 및 부작용에 대해 알아보고 건강기능식품의 스피루리나의 규격 및 좋은 스피룰리나를 선택하는 방법을 공유합니다. 또한 연구 개발이 어려운 이유와 개발과정에 팁을 포스팅합니다.

 

 

스피룰리나

피부건강에 좋은 건강기능식품으로 알려진 스피룰리나는 조류에 중 하나로 스피루리나속이라고 합니다. 주로 아프리카 챠드 호수와 멕시코 덱코코호스에 자라는데 지금은 효능이 알려지면서 세계 각국에서 인공적으로 재배하기 시작하였습니다.

그럼 자연산과 양식을 생각하는데 건강기능식품 공전 스피루리나는 모두 양식 그러니 인공적으로 재배한 스피루리나만 사용하는것으로 법으로 정해 두었습니다. 대부분 자연산을 기준으로 잡는에 특이하게 인공적으로 배양하고 건조한 것만 사용하는게 특이한 사항입니다.

 

스피루리나 효능

스피루리나 효능

• 스피루리나 효능 1 - 피부건강에 도움을 줄 수 있음
• 스피루리나 효능 2 - 항산하에 도움을 줄 수 있음
• 스피루리나 효능 3 - 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음

위사항은 식약처 건강기능식품 기준 및 규격에 작성된 내용으로 피부, 항산화, 콜레스테롤에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 논문이나 사람들에게 알려진 효능으로

• 뇌졸중 예방 - 위에서 효능 3에서 혈중 콜레스테롤 개선과 관련된 내용으로 콜레스테롤 감소로 인한 간접적인 효과입니다.
• 비염 증상 개선 - 이 부분은 많은 논문에서 효과를 검증하였지만 아직 대한민국 건강기능식품 공전에는 기제가 안되었습니다.
• 뇌 건강 - 스피루리나는 피코사이아노빌린(phycocyanobilin) 이라는 물증이 있는데 이는 뇌염증을 감소시킨다고 알려져 있습니다. 또한 간접적인 효과로 파킨슨병, 조현병, 치매 그리고 스트레스 개선에도 도움을 줍니다.

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스피루리나 권장량

이 부분은 효능과 관련이 있습니다.

피부건강 및 항산화에 도움을 줄기 위해서는 총엽록소로서 8 ~ 150mg 섭취해야 합니다.

혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주기 위해서는 총엽록소로서 40~150mg 섭취해야 합니다.

즉 모든 효과를 보기 위해서는 40~ 150mg 섭취하는 것이 좋습니다.

 

스피루리나 권장량

건강기능식품에 스피루리나 규격

스피룰리나는 성분의 오차 범위는 80 ~120% 까지 허용이 됩니다.

중금속에 대한 규격에는 일부 특이한 부분이 있는데 납의 겨우 0.0003%, 카드뮴 0.0001%, 수은 0.00005%입니다. 매우 극소량으로 관리되고 있지만 비소는 관리 대상에서 제외가 되었습니다. 해양에서 오는 조류의 경우 비소가 매우 높고 바다를 관리하기는 불가능하기 때문에 비소는 함량에서 제외가 된 경우입니다. 다만 많은 제조업체에선 이 비소를 줄이기 위한 노력을 하고 있는데 사실상 아직까지는 산업에서 적용되진 않았습니다.

스피루리나 함량

스피루리나 부작용

페오포르바이드

스피루니아에는 페오포르바이드라는 독성물질이 있을 수 있습니다. 소라나 전복에 있는 녹색 내장이 많이 함유된 걸로 알려져 있는데 스피루리아에도 있을 수 있어 조심해서 드셔야 합니다. 과다 섭취 시 설사나 복통을 호소할 수 있습니다. 그래서 건강기능식품에서 스피룰리나는 총 페오포르바이드 0.1% 이하로 관리해야 합니다.

스피루리나 부작용