단감 효능, 단감 칼로리, 단감 수확시기 한번에 보기

단감 효능, 단감 칼로리, 단감 수확시기 한번에 보기

단감의 칼로리는 대부분 탄수화물에서 오는데 1개를 다 먹어도 약 70 KCAL로 다이어트에 좋은 식품입니다. 또한 단감 변비에도 좋은 식품으로 알려져 있는데 항암이나 면역력에도 좋은 성분이 있습니다. 또한 겨울이 늦어지면 단감의 수확시기의 변화를 공유드립니다.

 

 

 

단감 칼로리

 단감 칼로리는 1개당 (200 g) 기준으로 약 70 kcal 정도 합니다.

 이 중에서 탄수화물에서 오는 칼로리가 가장 높습니다.

 감 칼로리는 대부분 탄수화물에서 유래되며 70kcal 중에서 약 65kcal 이가 탄수화물에서 유래됩니다.

단감 효능

• 단감 효능 1 - 항암효과

 폴리페놀, 베타카로틴 등이 다량 함유되어 있어 활성 산소를 제거하고 항암효능이 있다고 알려져 있습니다.

• 단감 효능 2 - 면역력 강화

 비타민C 가 단감에는 약 50mg 들어 있어 하루 권장 비타민 섭취량의 50%를 충족시킬 수 있습니다. 다만 이는 천연 비타민 c로 합성으로 드시는 것보다 효과가 2배로 좋기 때문에 사실상 100% 충족시키는 양입니다. 비타민C는 면역성 증진에 도움을 줄 수 있어 환절기 감기 예방에 효과적입니다.

• 단감 효능 3 - 단감 변비 예방

 단감을 먹으면 변비가 생길 수 있다고 하는데 단감에는 펙틴 성분이 많아 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 즉 잘못된 내용은 로 변비 개선에 도움을 줍니다.

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• 단감 효능 4 - 피로 개선

 위에서 칼로리에 대한 내용을 말했듯이 단감에는 당과 비타민이 다량 함유되어 있고 천연 비타민C가 풍부하여 피로 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

• 단감 효능 5 - 혈관 질환 예방

 중성지방을 배출하는 효능과 비타민K가 풍부하여 혈액 관련된 건강에 도움을 줄수 있습니다. 즉 혈액이나 고혈압 등에 좋다고 알려진 이유가 이러한 성분 때문입니다.

단감 수확시기

 종마다 차이가 있을 수 있으나 우리가 아는 큰 단감은 10월 ~ 11월이 수확시기로 가장 맛있는 가을철 단감입니다. 다만 겨울철이 늦어지면서 10월 11월은 인터넷에 나오는 수확시기로 실재로는 12월이 가장 좋은 수확시기로 변화가 되었습니다. 이는 날씨가 변화되면서 제철 단감의 시기도 변경이 되었습니다.

단감 보관법

 가정에서 가장 편하게 보관하는 방법으로는 지퍼백에 넣어 냉장고에 보관하는 방법이 좋습니다.

 만약 상온에서 보관을 하는 거라면 수분이 증발되지 않는 게 중요합니다. 그래서 신문지나 종이로 감싸고 특히 꼭지를 따고 보관하는 게 좋습니다. 감은 꼭지를 통해서 수분이 쉽게 증발하기 때문에 보관방법에 가장 중요한 요소입니다.