다이어트 보조제 녹차추출물 카테킨 효능

다이어트 보조제 녹차추출물 카테킨 효능

 혈중 콜레스테롤에 좋은 식품, 항산화에 좋은 식품, 다이어트 보조제로 유명한 녹차추출물인 카테킨의 대한 효능을 공유합니다. 또한 녹차추출물캐시 워크에서 나온 퀴즈에 대한 정답과 카테킨 부작용을 식약처(건강기능식품 공전)에 나온 표시를 포스팅합니다.

 

녹차추출물 카테킨

 녹차에서 나오는 게 카테킨이라는 성분입니다. 그렇다면 건강기능식품 녹차추출물은 녹차 효능을 뽑아내기 위해 녹차 잎을 물, 주정, 초산에틸로 추출한 제품입니다. 이러한 과정을 하는 이유는 카테킨이라는 성분만 뽑아내서 녹차추출물을 소량만 먹더라도 녹차 효능을 얻기 위해서입니다.

 

다이어트보조제 카테킨 효능

다이어트 보조제 카테킨 효능

• 카테킨 효능 1 - 항산화 개선에 도움을 줄 수 있음
• 카테킨 효능 2 - 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
• 카테킨 효능 3 - 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음

 

 건강기능식품의 녹차추출물의 효능은 위와 같이 3가지를 가지고 있습니다. 여기서 소비자들이 대부분 섭취하는 목적은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 점입니다. 그렇기 때문에 다이어트 보조제에 종종 쓰이고 있습니다. 시중에는 가르시니아와 병행해서 먹는데 가르시니아는 탄수화물과 연관이 있어 식사 전에 먹는 경우가 있고 녹차추출물은 식사 후에 먹게 되어있습니다.

가르시니아 다이어트에 대한 내용은 아래와 같이 공유드립니다.

2022.08.19 - [식품/건강기능식품] - 건강기능식품 가르시니아 캄보지아 추출물 효능, 효과, 부작용

건강기능식품 가르시니아 캄보지아 추출물 효능, 효과, 부작용

 

녹차추출물 카테킨 부작용

1. 어린이 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
2. 간질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
3. 카페인이 함유되어 있어 초조감, 불면 등을 나타낼 수 있음
4. 식사 후 섭취할 것
5. 카페인을 함유한 식품의 섭취에 주의할 것
6. 이상 사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

 6가지는 식약처에서도 섭취 시 주의사항으로 표시하게 되어 있습니다. 이 중에서 카테킨 간에 대한 내용에 대한 질문들이 많은데 결국 카테킨의 부작용이 간 손상을 줄 수 있다는 내용 때문입니다

 

 

건강기능식품 녹차추출물 기준 규격

• 1) 성상 고유의 색택과 향미를 가지며 이미 이취가 없어야 함
• 2) 카테킨
• - 원료성 제품 : 표시량 이상
• - 최종 제품 : 표시량의 80 ~ 120%
• 3) 에피갈로카테킨갈레이트 ((-)-epigallocatechin gallate, EGCG)(mg) : 일일 섭취량 중 300 이하
• 4) 카페인(mg/kg) : 50,000 이하
• 5) 잔류용매(mg/kg) : 50.0 이하(초산에틸을 사용한 경우>)
• 6) 대장균군 : 음성

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녹차추출물캐시 워크

 캐시워크에 나온 퀴즈중에 "녹차추출물은 쉽고 간편하게 체지방 쭉 ~ 뒤쪽으로 가면 녹차추출물의 카테킨은 0000의 일종이라고 합니다 이때 0000" 은 정답은 폴리페놀입니다.

 

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카테킨아세로라 D

 최근에 유행하는 제품들입니다. 이는 결국 비타민 C D 카테킨(폴리페놀)의 혼합물입니다. 즉 새로운 물질이 아닌 영양성분의 혼합물입니다. 다만 아세로라추출분말은 천연 비타민C입니다. 천연 비타민C에 대한 내용은 아래 내용으로 포스팅 공유합니다.

2022.08.09 - [식품/건강기능식품] - 건강기능식품 PART 10 (합성비타민C, 천연비타민 C, 효능, 효과, 추천, 비밀, 목적, 차이)

건강기능식품 PART 10 (합성비타민C, 천연비타민 C, 효능, 효과, 추천, 비밀, 목적, 차이)

 

 그럼 카테킨아세로라 D 제품은 정말 좋은 걸까요? 명확하게는 좋은 제품이 맞습니다. 다만 결국은 카테킨 비타민 제품과는 효과적인 차이는 크게 없을 것 같습니다. 천연 비타민이 우리 몸에 흡수율이 2배가 높긴 하지만 결국 합성비타민을 2배로 먹어도 같은 효과가 나오기 때문입니다.

  

녹차추출물 섭취량

 녹차추출물의 권장 섭취량은 0.3~1g까지 섭취가 가능합니다. 다만 부작용이 많은 제품으로 많이 섭취하는 것은 추천드리지 않고 오히려 소량 함유된 제품부터 천천히 몸 상태 보면서 늘리시는 걸 추천드립니다. 

 

녹차추출물 추천

•  건강기능식품의 녹차추출물인지 확인
•  부작용 사항이 본인과 관련이 없는 건지 확인
•  가성비 좋은 제품을 구매 함량이 높은 것보다는 낮은 제품을 몸 상태를 보고 함량을 증가시키는 방법을 추천