조류 클로렐라 효능 및 비소 함유 건강기능식품 구매 고려

 조류 클로렐라는 현재 인터넷만 검색하여도 많은 건강기능식품들이 보입니다. 클로렐라 제품은 건강기능식품으로 구매를 꼭 안 해도 된다는 사실은 모르시는 분들이 많습니다. 일반식품의 클로렐라도 동일한 효능을 가지며 다만 건강기능식품이 보다 편하게 섭취할 수 있는 이유에 대해 공유드립니다.

 

클로렐라 효능

클로렐라 효능

1. 피부건강 개선에 도움을 줄 수 있음
2. 항산화 개선에 도움을 줄 수 있음
3. 면역력 증진 개선에 도움을 줄수 있음
4. 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄수 있음

위와 같이 4중 기능성을 가지는 클로렐라입니다. 기존에 포스팅한 스피룰리나와 엽록소 제품과 동일한 소재지만 초기에 어떤 타깃으로 기능성을 인정을 받느냐에 따라서 건강기능식품 공전에 표시되는 내용이 변경됩니다.

 

클로렐라 제조 방법

 

클로렐라 제조방법

클로렐라 속 조류를 원료로 사용해야 하는데 자연적이 아닌 인공적으로 배양하고 건조해야 합니다. 이는 자연적으로 배양할 경우 자연에 오는 오는 위해 요소를 컨트롤하지 못하기 때문입니다. 건강기능식품은 불확실한 부분보다는 확실하게 건강에 증진시킬 수 있다는 목적으로 만들어져야 하기 때문입니다. 

이공적으로 배양된 클로렐라 조류는 건조하고 분쇄하여 만들어지는데 이때 총엽록소가 1% 이상 함유해야 합니다.

 

클로렐라 기준 규격

 

클로렐랄 기준 규격

1. 지표 물질 : 총 엽록소
2. 원료성 함량 : 총엽록소로 표시량 이상 (1% 이상)
3. 최종 소비자 제품 : 총엽록소가 표시량의 80~120% 사이
4. 납 : 1 mg/kg (납의 경우 22년 11월 23일부터 3 -> 1 mg/kg으로 기준이 엄격하게 변경되었습니다)
5. 카드뮴 : 1.0 mg/kg 이하
6. 수은 : 0.5 mg/kg 이하
7. 총 페오포르바이드 : 0.1% 이하
8. 대장균군 음성
9. 섭취 시 주의사항 : 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

 

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클로렐라 비소 없는 이유

중금속에 대한 기준 규격을 보시면 비소만 제외된 것을 볼 수 있습니다. 해양 생물 조류에서 오는 물질은 대부분 비소가 매우 늪에 측정되고 해수를 이용한 거라 자연을 컨트롤할 수 없어 비소의 함량이 조절이 안됩니다. 그로 인해 비소 기준규격은 넣을 수가 없게 된 소재입니다. 우리가 먹는 김이나 미역도 같은 이유로 비소의 함량이 포함되지 않고 있습니다.

다만 최근에 인증되는 건강기능식품 중 개별인정형 제품 중에서는 비소에 대한 기준규격도 설정하게 하는데 이것 역시 쉽지 않아 해양 식물에 대한 기능성 소재 개발이 어려운 상태입니다.

 

클로렐라 하루 섭취량

 

클로렐라 하루 섭취량

• 피부건강, 항산화에 도움을 줄 수 있음 : 총엽록소로서 8 ~ 150 mg
• 면역력 증진 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 : 총 엽록소로서 125~150mg

클로렐라 제품 추천

 

클로렐라 제품 추천

• 분말, 액상, 젤리 타입으로 추천
• 건강기능식품이 아니더라도 생물로 섭취해도 동일한 효능
• 건강기능식품은 자연산이 없음으로 속지 않길
• 고함량의 클로렐라 제품 선택
• 클로렐라밥, 클로렐라 라면 등으로 섭취해도 좋음

 

일반적으로 클로렐라의 위에 설명드린 4중 기능성을 모두 효능을 보기 위해서는 최대 15g의 클로렐라 제품을 먹으면 되는 이게 생물 그러니 자연상태로 드시게 되면 약 150g의 식물로 사실상 부담스러운 수치는 아닙니다. 그냥 생물을 구매해서 섭취하면 포만감도 같이 줄 수 있어 다이어트에도 좋은 식품입니다.

다만 비린맛에 의해 소비자는 가공품으로 드시는 걸 추천드립니다. 최근에는 클로렐라 원료 자체가 1%가 아닌 그 이상의 함량을 가진 원료를 많이 구해져서 소비자가 먹어야 하는 부담을 더 줄여 주기 때문에 덜 비리고 맛있게 섭취할 수 있는 제품들이 많이 출시되고 있어 선택이 편하실 것 같습니다.

 

클로렐라 부작용

 

클로렐라 부작용

클로렐라는 일반적으로 크게 접수되고 있는 부작용은 적은 편입니다. 대부분 복통, 구토, 설사 등의 문제로 접수가 되고 있으며 사실상 매우 적은 부작용을 가진 제품입니다. 

그러나 비소가 많이 함유된 사실과 독성물질인 페오포르바이드 라는 물질이 함유될 수 있어 부작용이 전혀 없는 제품은 아닙니다. 참고하여 섭취하시기 바랍니다.

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스피룰리나와 엽록소 관련 내용이 궁금하시거나 하면 기존에 작성된 문서 링크 공유 드립니다.

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