다이어트 보조제 CLA 효능, 홍화씨유 공액리놀레산 효능

 다이어트 보조제로 알려진 CLA  즉 같은 의미인 공액리놀레산의 효능은 이미 많이 알려져 있습니다. 그러나 이 소재는 아는 사람만 아는 원료로 파악이 되는 게 이 제품을 드신 분들은 계속해서 드시지만 오히려 드신적이 없거나 들어본 적이 없는 사람들이 많습니다. 그래서 공액리놀레산 CLA의 대해 포스팅 합니다.

CLA  다이어트

 

CLA 효능/ 공액리놀레산 효능

"과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음"

고시형 건강기능식품에서 유일하게 과체중이라는 용어를 사용할 수 있는 소재로 체지방 감소에 탁월하다고 알려져 있습니다. 다만 과체중이라는 명시만큼 임산부나, 영유아는 못 먹게 되어 있고 무엇보다 대부분의 다이어트 보조제에 명시되는 위장장애가 발생되는 부작용을 가지고 있습니다. 

 

 

CLA 효능

공액리놀렌산 CLA  제조방법

공액리놀레산은 오로지 홍화씨유로 만들어지는데 그래서  CLA  라고하면 홍화씨유가 항상 언급되는 이유입니다. 홍화씨유를 비누화, 공액이성체화하면 지방산으로 전화되는데 이때 주정 또는 헥산으로 추출, 정제, 탈취, 여과 하여 제조하게 되어 있습니다. 주정도 사용이 가능하다고는 되어 있으나 대부분 헥산을 사용하는 추세입니다. 효율이나 금액 적인 부분에서 헥사나이 효율 적이긴 하지만 추후에 잔류용매 검사를 해야 하는 단점도 있습니다.

 

CLA 트리글리세라이드

 

 CLA는 일반적으로 만드는 형태 외 트리글리세라이드 형태로 만드는 방법이 있는데 이때는 위에서 기입한 방법 외 지방산 형태의 공액리놀레산을 리파아제를 반응하면 트리글리세라이드화가 됩니다. 이때 위와 같이 주정 또는 헥산으로 추출, 정제, 탈취, 여과하여 제조가 가능합니다.

 

 이렇게 만들어진 CLA는 유지형태 즉 액상형태로 존재하게 됩니다. 또한 공액리놀레산이 66% 이상 함유된 소재를 얻을 수 있습니다.

 

공액리놀렌산 기준 규격

 

공액리놀레산 기준 규격

1. 기능성 물질 : 공액리놀레산
2. 원료 함량 : 공액리놀레산이 표시량 이상
3. 최종 소비자 제품 함량 : 공액리놀레산이 표시량의 80 ~ 120 % 사이
4. 공액리놀레산 순도 :  cis-9, trans-11 공액리놀레산 + trans-10, cis-12 공액리놀레산이 전체 공액리놀세산의 함량의 90% 이상 함유
5. 원료 공액리놀레산 순도 : trans-9, trans-11 공액리놀레산이 3% 이하
6. 산가 : 10 이하, 글리세라이드 형태의 원료성 제품에만 적용되지만 일반적으로 최종 제품에도 관리하고 있습니다.
7. 납 : 3 mg/kg 이하
8. 카드뮴 : 1.5 mg/kg 이하
9. 비소 : 5 mg/kg 이하
10. 수은 : 0.5 mg/kg 이하
11. 잔류용매 : 5 mg/kg 헥산을 사용했을 경우만 검사하지만 대부분 사용하여서 검사를 합니다.
12. 대장균군 : 음성

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CLA  하루 섭취량

" 공액리놀레산으로 1.4 ~ 4.2 g "

 공액리놀레산으로 최소 1.4 g을 섭취해야 하므로 제품의 특성상 주로 연질 캡슐로 제조를 하게 되는데 공액리놀레산을 섭취해야 하는 양이 많습니다. 그래서 2회를 나눠먹어라고 섭취방법에 표시하는 경우가 많습니다. 다만 이 소재를 섭취하는 사람들 대부분은 과체중인 성인이 많아 1.4g 만 섭취하는 경우가 없는데 최대 4.2g을 넘지 않게 조절하여 섭취하는 게 좋고 만약 위장이 예민하시다면 최소량을 드시면서 점차적으로 늘려 나가는 것을 추천드립니다.

 

CLA 복용 방법

 

공액리놀레산 CLA 부작용

• 위장장애가 발생할 수 있음
• 영, 유아, 임산부는 섭취를 삼가야 함
• 식이조절, 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 효과적임 (부작용이 아닌 효과 증대)
• 복통, 설사, 구토 등의 부작용

CLA 부작용

 

공액리놀레산 CLA 추천

 최근 지인으로  CLA  제품에 대한 추천이 왔는데 당시에 2명에게 요청이 왔고 한 명은 과체중이 아니어서 CLA 가 아닌 녹차추출물과 가르시니아캄보지아 추출물을 제안하였습니다. 반면 다른 한분은 제가 생각하기에는 과체중이라  CLA를 추천드렸는데 다른 건강기능식품 고시형 원료보다는 비교적 비싼 게 최근 판매가 되고 있었습니다. 그래서 최근 원료가를 조사해 보니 가격이 높은 이유가 있었습니다.

 

 그래서  다이어트 보조제로  CLA를 찾으시는 분들께는 가격적인 부분은 각자 자신이 투자할 수 있는 금액에서 최대한 먹기 편한 작은 사이즈의 제품으로 드시는 걸 추천드리고 있습니다.

 이 제품은 절대 브랜드로 구매하시는 것보다는 먹기 편한 사이즈와 적당한 가격대로 선택하는 제품이니 참고하여 제품을 선택하시길 바랍니다.

또한 아래 링크로 다른 다이어트 보조제인 녹차추출물과 가르시니아캄보지아 추출물에 대한 링크도 같이 남겨 드립니다.

 

2022.12.21 - [식품/건강기능식품] - 다이어트 보조제 녹차추출물 카테킨 효능

다이어트 보조제 녹차추출물 카테킨 효능

 

2022.08.19 - [식품/건강기능식품] - 건강기능식품 가르시니아 캄보지아 추출물 효능, 효과, 부작용

건강기능식품 가르시니아 캄보지아 추출물 효능, 효과, 부작용

 

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