찜닭 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 짭짤한 매력 속 열량과 영양 정보
찜닭은 닭고기, 감자, 당근, 당면, 간장 양념을 넣고 졸여낸 한국식 닭요리로, 1인분 기준 약 700~900kcal로 고열량 식사에 해당합니다. 단백질, 식이섬유, 비타민 B군이 풍부해 체력 보충에 좋지만, 간장 양념, 당면, 감자의 조합은 당분과 나트륨, 탄수화물 섭취 과잉으로 이어질 수 있습니다. 🍗 찜닭 칼로리1인분(약 400g): 700~900kcal닭고기 자체는 저지방 / 당면, 감자, 양념이 열량 상승 요인밥과 함께 먹으면 1,000kcal 이상 섭취 가능 🥕 주요 성분 구성재료영양 특징닭고기고단백 / 피로 회복, 근육 유지감자, 당근탄수화물 + 비타민 C / 포만감 ↑당면정제 탄수화물 / 혈당↑, 열량↑간장 양념나트륨 + 당분 포함 / 조절 필요양파, 마늘, 대파면역력 강화, 항산화 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 13. 12:00
