갈비탕 칼로리, 효능, 영양성분 – 몸보신엔 좋지만 주의점도 있어요
갈비탕은 소갈비를 오래 푹 고아 만든 맑은 국물 음식으로, 단백질, 칼슘, 인, 비타민 B군 등이 풍부한 보양식입니다. 1인분(약 700g) 기준 약 450~600kcal로, 포만감이 크고 체력을 보충하는 데 탁월하지만, 포화지방과 나트륨이 다소 높아 **심혈관 질환, 체중 관리 중인 분은 섭취량에 주의**가 필요합니다. 🍖 갈비탕 칼로리1인분 기준(약 700g): 450~600kcal밥과 함께 먹을 경우 총 열량 700~850kcal기름 제거 여부, 갈비 양에 따라 열량 차이 있음 🥩 주요 영양성분성분함량/특징단백질30~40g / 근육 유지, 면역력 강화지방15~25g / 포화지방 포함 (기름 제거 시 감소)칼슘 & 인뼈 건강, 피로 회복에 도움비타민 B1, B2에너지 대사, 피로 해소에 필수나..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 5. 05:00
