장어탕 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 스태미나 넘치는 진한 보양식의 영양정보
장어탕은 장어를 푹 끓여 다진 마늘, 된장, 들깨가루, 고춧가루 등을 넣어 걸쭉하게 완성한 대표적인 보양식 탕류입니다. 1인분 기준 약 500~700kcal로 열량은 높은 편이며, 단백질, 오메가-3, 불포화지방산, 비타민 A, 아르기닌이 풍부해 피로 회복, 면역력 증진, 혈관 건강, 피부 건강, 정력 강화에 좋습니다. 다만 지방 함량, 콜레스테롤, 농축된 양념의 나트륨은 주의가 필요합니다. 🔥 장어탕 칼로리1인분(약 500ml): 500~700kcal장어 살 + 들깨가루 + 된장 양념으로 인해 고열량밥과 함께 먹을 경우 800kcal 이상 섭취 가능 🐟 주요 성분 구성성분영양 특징단백질근육 형성, 피로 회복 / 100g당 18~20g지방불포화지방산 포함 / 고지방 식품, 에너지 밀도 ↑비타민 A면..
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2025. 4. 15. 00:00
