오징어 튀김 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 바삭한 유혹의 건강 분석
오징어 튀김은 오징어에 반죽을 입혀 기름에 튀긴 음식으로, 1인분 기준(약 150g): 350~500kcal에 달하며, 단백질, 타우린, 비타민 B군이 풍부하지만 튀김 기름, 튀김옷, 나트륨이 많아 열량과 포화지방 섭취에 주의가 필요한 음식입니다. 🔥 오징어 튀김 칼로리100g 기준: 약 250~330kcal튀김옷 + 식용유 흡수로 열량 상승1인분(4~5조각, 약 150g): 350~500kcal 🦑 주요 성분 구성성분영양 특징단백질오징어 / 근육 유지, 포만감 제공타우린간 기능 강화, 피로 회복에 도움비타민 B군신경 건강, 에너지 대사 촉진지방튀김유 / 포화지방 함량 높음나트륨간장 or 소금 간 / 염분 주의 ✅ 오징어 튀김의 효능피로 회복 – 타우린이 간 기능 보조고단백 간식 – 단백질 함량 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 19. 18:00
