짬뽕 칼로리 – 얼큰한 국물 속 숨은 열량 주의!
짬뽕은 해산물, 채소, 면이 어우러진 얼큰한 국물 요리로, **한 그릇당 평균 600~900kcal**로 꽤 높은 칼로리를 지닙니다. 국물에 들어가는 **식용유, 고춧가루, 소스류**, 그리고 **면의 정제 탄수화물**이 열량을 높이며, **나트륨 함량도 매우 높아** 고혈압이나 체중 조절 중인 사람이라면 주의가 필요합니다. 짬뽕의 칼로리 정보와 함께 건강하게 즐기는 팁까지 알려드립니다. 🔥 짬뽕 칼로리1인분(면 + 국물 포함): 약 700~900kcal밥과 함께 섭취 시: 1,000kcal 이상기름 사용량, 면 양, 해물·고기 비율에 따라 달라짐 📋 짬뽕 구성별 칼로리 요인구성 요소영향면 (정제 밀가루)탄수화물 고함량 / 혈당 상승해산물 (오징어, 홍합 등)단백질·미네랄 보완 / 열량 낮음야채 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 6. 06:00
