순두부찌개 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 부드러움 속 얼큰한 건강 밸런스
순두부찌개는 순두부, 해산물, 채소, 고추기름 등을 넣고 얼큰하게 끓여낸 대표적인 한국 찌개요리입니다. 1인분 기준 약 250~400kcal의 열량을 가지며, 고단백·저탄수화물·포만감 높은 국물요리로 다이어트와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 고추기름, 국물 속 나트륨, 조미료 함량은 조절이 필요합니다. 🍲 순두부찌개 칼로리1인분(약 300g): 약 250~400kcal밥과 함께 섭취 시 600kcal 이상고추기름, 해산물, 계란 추가 여부에 따라 열량 차이 🫘 순두부찌개 주요 성분재료영양 특징순두부식물성 단백질, 칼슘, 이소플라본 풍부해산물(조개, 새우 등)저지방 고단백, 미네랄 제공채소(애호박, 양파, 버섯 등)식이섬유, 비타민, 항산화 성분고추기름, 다진 마늘매운맛, 소화 촉진..
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2025. 4. 9. 19:00
