콩나물국밥 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 해장과 다이어트에 모두 좋은 국민 국밥
콩나물국밥은 콩나물, 밥, 국물, 계란 등을 한 그릇에 담아낸 따뜻한 국밥 요리로, 전라도식 해장국으로도 유명하며, 저칼로리·저지방·고단백 식단으로 사랑받고 있습니다. 1인분 기준 약 350~500kcal로 부담이 적으며, 콩나물의 비타민과 아미노산, 맑은 국물의 해장 효과가 뛰어나 면역력 강화, 피로 회복, 체중 조절에 도움을 줍니다. 🍲 콩나물국밥 칼로리1인분(밥 + 국물 포함): 약 350~500kcal공깃밥 양, 계란 유무, 양념장 포함 여부에 따라 열량 차이다이어트나 간헐적 단식 식단에 적합한 국밥류 🌱 주요 성분 구성재료영양 특징콩나물단백질, 비타민 C, 아스파라긴산 → 피로 해소, 면역력 ↑밥탄수화물 / 에너지원 / GI 지수 높음계란고단백, 루테인 포함 / 포만감 ↑마늘·파·고춧가루..
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2025. 4. 9. 14:00
