그릭요거트 칼로리 효능과 부작용
그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하며, 소화 건강과 면역력 강화에 도움을 주는 고농축 발효 유제품입니다. 칼로리 및 성분 비교제품(100g 기준)칼로리(kcal)주요 성분그릭 요거트59단백질, 칼슘, 프로바이오틱스플레인 요거트61탄수화물, 칼슘, 프로바이오틱스요플레(과일첨가)90당분, 칼슘, 유산균그릭 요거트 만드는 법재료: 플레인 요거트 500g, 면포 또는 커피 필터, 체, 그릇탈수 과정: 체에 면포를 깔고 요거트를 부은 뒤 냉장고에서 6~8시간 물기를 뺍니다.완성: 물기가 빠진 요거트를 통에 담아 냉장 보관하며 3일 내 섭취 권장합니다. 다이어트 효과고단백 저지방 식품으로 포만감이 높고 근육량 유지에 도움을 줍니다. 소화에 좋은 이유프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균 증식과 배변활동에 긍..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 27. 12:00
