김치전 칼로리, 효능, 부작용, 성분 – 매콤한 전 속에 숨은 영양과 주의점
김치전은 잘 익은 김치에 밀가루나 부침가루를 넣고 팬에 지져낸 부침 요리로, 쫄깃한 식감과 감칠맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 간식 또는 반찬입니다. 1장(약 200g 기준): 약 300~400kcal로 중간 이상의 칼로리를 가지며, 김치의 유산균과 채소 성분은 유익하지만, 밀가루, 기름, 나트륨 섭취는 조절이 필요합니다. 🥞 김치전 칼로리1장(약 200g): 약 300~400kcal기름 사용량, 밀가루 비중, 김치 양념 농도에 따라 달라짐막걸리와 함께 섭취 시 500~600kcal 이상도 가능 🥬 김치전 주요 성분재료영양 특징김치비타민 A·C, 유산균, 식이섬유 포함 / 나트륨 높음부침가루(또는 밀가루)정제 탄수화물 / 혈당 지수 높음식용유지방 및 칼로리 상승 주범 / 흡유율 높음양파, 대파 (..
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2025. 4. 7. 04:00
