낙지볶음 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 매콤한 맛 속 숨은 고단백 건강식
낙지볶음은 낙지에 고추장과 간장, 마늘 등의 양념을 더해 양파, 대파, 고추 등과 함께 매콤하게 볶아낸 해산물 요리입니다. 1인분 기준 약 250~400kcal로, 단독 섭취 시 열량은 낮은 편이지만 밥과 함께 먹는 경우 총 600kcal 이상으로 증가합니다. 낙지는 저지방 고단백 식재료이며, 타우린과 아연이 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 효과적입니다. 🔥 낙지볶음 칼로리1인분(약 200g): 250~400kcal밥 1공기(약 300kcal)와 함께 먹으면 총 550~700kcal양념 양, 기름 사용량에 따라 칼로리 변동 큼 🧄 주요 성분 구성재료영양 특징낙지고단백, 저지방, 타우린 풍부 / 피로 회복, 간 기능 강화고추장 양념당분, 나트륨 포함 / 과량 섭취 시 주의마늘·양파·대파항산화, 소..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 10. 00:00
