쫄면 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 매콤한 분식의 영양과 주의점
쫄면은 고추장 양념과 쫄깃한 면발, 채소가 어우러진 대표적인 한국 분식입니다. 1인분(약 450g 기준) 약 600~800kcal로 열량이 높은 편이며, 탄수화물, 나트륨, 당분 함량이 많아 포만감과 자극적인 맛을 제공합니다. 하지만 채소와 함께 섭취하면 식이섬유 보완 가능하며, 양념과 면의 양 조절이 중요합니다. 🔥 쫄면 칼로리1인분 기준: 600~800kcal면(200~250g) + 양념(고추장, 설탕, 식초 등) + 채소 조합튀김 또는 달걀 토핑 시 열량 추가 🍜 주요 성분 구성성분영양 특징탄수화물면의 주성분 / 혈당 상승 빠름당분양념장에 설탕, 물엿 포함 / 과잉 주의나트륨고추장, 간장 등 / 염분 섭취↑식이섬유채소(오이, 양배추 등)로 보완 가능단백질낮은 편 / 달걀, 두부 추가 시 보완..
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2025. 4. 17. 18:00
