닭볶음탕 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 매콤한 맛 속 영양과 주의점
닭볶음탕은 닭고기, 감자, 양파, 당근 등의 채소를 고추장 양념에 넣고 매콤하게 끓여내는 대표적인 한국식 찜요리입니다. 1인분 기준 약 500~700kcal로 열량이 높은 편이며, 단백질, 비타민 B군, 식이섬유가 풍부해 체력 보강, 면역력 강화, 포만감에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 감자와 고추장 양념의 당분, 나트륨, 탄수화물 함량은 주의해야 합니다. 🍗 닭볶음탕 칼로리1인분(약 350g): 500~700kcal닭고기(약 250kcal) + 감자, 양념, 기름으로 열량 증가밥과 함께 먹으면 800kcal 이상 가능 🥕 주요 성분재료영양 특징닭고기(다리, 안심 등)고단백, 저지방 / 근육 유지, 면역력 강화감자, 당근, 양파탄수화물, 식이섬유, 비타민 C / 포만감 증가고추장, 간장, 설탕감칠맛 ..
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2025. 4. 7. 00:00
