당뇨에 좋은 음식, 혈당을 지키는 건강 식단
당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아지는 대사 질환으로, 약물 치료와 함께 식이조절이 가장 중요한 관리 방법입니다. 혈당을 천천히 올리고 인슐린 저항성을 개선하는 저GI 식품, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 음식을 선택해야 합니다. 이 글에서는 당뇨병에 좋은 대표 음식 10가지, 피해야 할 식품, 식단 조절 팁까지 정리해드립니다. 🩺 당뇨 환자에게 식단이 중요한 이유제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 밀접하게 연관되어 있으며, 잘못된 식습관은 혈당 스파이크와 당화혈색소(HbA1c) 상승으로 이어집니다.따라서 정제 탄수화물을 줄이고, 천천히 흡수되는 식품을 선택하는 것이 핵심입니다. ✅ 당뇨에 좋은 음식 TOP 10귀리 – 저GI 식품으로 혈당 상승 억제, 베타글루칸 풍부브로콜리 – 식이섬유 풍부, 설포라판..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 1. 07:00
