트랜드픽

떡볶이는 달콤하고 매콤한 맛으로 많은 사랑을 받는 간식이지만, 주성분인 떡(쌀떡/밀떡), 고추장, 설탕, 어묵 등으로 인해 칼로리, 나트륨, 당분이 매우 높을 수 있습니다. 1인분 기준 약 500~700kcal로 열량이 높고, 과도한 섭취 시 혈당 급상승, 체중 증가, 위 자극, 나트륨 과잉 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 떡볶이의 칼로리, 주요 성분, 부작용과 함께 건강하게 즐기는 팁까지 안내드립니다.   🔥 떡볶이 칼로리기본 떡볶이 1인분(약 300g): 약 550~700kcal치즈·튀김 추가 시: 800~1,000kcal 이상밀떡보다 쌀떡이 칼로리 낮음 (쫄깃하지만 GI 낮음) 🥢 떡볶이 주요 성분성분영양적 특징떡(쌀/밀)탄수화물 고함량, 혈당 상승 지수(GI) 높음고추장당분, ..

생활건강/음식 및 식품 건강정보 2025. 4. 4. 19:00

떡볶이의 칼로리는 식품의약안천처 자료 기준에서 1인분당 약300kcal입니다. 300 kcal는 약 공깃밥의 칼로리입니다. 밥과 반찬을 함께 먹는 식사에 비해는 저칼로리 식품일 수 있습니다. 이건 식사 기준에 따라 다르게 생각됩니다. 반면 나트륨 함량은 1일섭취량의 42.5%로 매우 높은 나트륨 함량인것 같다. 떡볶이 칼로리 식품의약안전처 자료 기준으로 200g 당(1인분) 에 304 kcal입니다 일반적인 떡볶이 기준의 함량입니다. 이는 공깃밥 평균 200g 당 300 kcal 수준의 함량입니다. 200g의 떡볶이기만 섭취할 경우 밥은 반찬과 함께 섭취하였을 때보다는 저 칼로리입니다. 무엇보다 한국인에 반찬에는 나트륨이 높은데 이는 아래 내용에서 참조하시면 됩니다. 떡볶이 칼로리 감소 방법 첫 번째는 ..

생활건강/음식 및 식품 건강정보 2023. 1. 3. 00:01