닭갈비 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 매콤한 철판 요리 속 영양 균형
닭갈비는 닭고기와 고추장 양념, 양배추, 고구마, 떡 등을 함께 볶아내는 대표적인 한국 철판 요리입니다. 1인분 기준 약 600~800kcal로 열량은 높은 편이며, 단백질과 채소, 탄수화물이 골고루 포함고추장 양념의 나트륨·당분, 떡사리와 기름 사용량은 주의가 필요합니다. 🔥 닭갈비 칼로리1인분(약 400g): 약 600~800kcal닭고기 자체는 저지방 고단백 / 양념, 떡, 치즈, 기름 등으로 열량 증가밥이나 사리를 추가하면 900~1,000kcal 이상 가능 🍠 주요 성분 구성재료영양 특징닭고기(주로 다리살)고단백, 지방 적당 / 근육 유지, 포만감 ↑양배추, 고구마, 대파, 깻잎비타민, 식이섬유 풍부 / 항산화 작용고추장 양념나트륨, 당분 포함 / 맛은↑ 건강은↓떡, 라면사리정제 탄수화물 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 13. 06:00
