초밥 칼로리, 영양성분, 부작용 – 건강식처럼 보여도 주의할 점
초밥은 생선과 식초밥이 결합된 일식으로, 단백질과 오메가-3가 풍부해 건강식처럼 보이지만, 실제로는 밥의 양, 설탕 함량, 나트륨, 간장 사용 등으로 인해 칼로리와 당분, 염분이 높을 수 있습니다. 초밥 1피스당 평균 40~70kcal이며, 10피스 섭취 시 한 끼 400~700kcal를 쉽게 넘길 수 있어 체중 관리, 혈당 조절에 주의가 필요합니다. 🍣 초밥 칼로리 (종류별)참치 초밥(1개): 약 60~70kcal연어 초밥(1개): 약 70~80kcal계란 초밥(1개): 약 80~90kcal새우 초밥(1개): 약 50~60kcal회덮밥 스타일 초밥: 1인분 약 600~800kcal※ 밥과 재료 비율, 간장 사용 여부에 따라 열량 차이 발생 🥗 주요 영양성분성분1피스 기준특징칼로리40~80kcal재..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 4. 09:00
