마카롱 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 달콤한 유혹의 영양 분석
마카롱은 달걀흰자, 설탕, 아몬드가루로 만든 머랭 쿠키 사이에 버터크림, 가나슈, 잼 등의 필링을 넣은 프랑스 전통 디저트입니다. 1개당 90~130kcal로 칼로리가 높은 편이며, 당분, 지방, 나트륨 함량이 높아 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 🔥 마카롱 칼로리1개(약 25~30g) 기준: 90~130kcal3~4개만 먹어도 300~500kcal에 육박필링에 따라 열량 더 높아짐 (버터크림, 초콜릿 등) 🍬 주요 성분 구성성분영양 특징당류머랭 + 필링 / 혈당 급상승 유발지방크림류 / 포화지방 포함 가능성탄수화물설탕, 필링 / 에너지 공급원단백질달걀흰자 / 소량 함유나트륨가공 크림류에 따라 높아질 수 있음 ✅ 마카롱의 효능기분 전환 효과 – 달콤한 맛으로 스트레스 완화빠른 에너지 공급 – 고당..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 23. 12:00
