매실 효능 및 부작용 총정리
🌿 매실 효능 및 부작용 총정리매실은 예로부터 해독과 피로 회복에 뛰어난 과일로 알려져 있으며, 다양한 유기산과 항산화 성분을 포함해 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 📊 칼로리 및 영양성분성분 (100g 기준)함량칼로리29 kcal수분90.5 g탄수화물7.5 g단백질0.6 g지방0.1 g칼슘15 mg철분0.3 mg비타민 C5 mg구연산3~4 g💪 매실의 효능1. 해독 작용 및 식중독 예방매실의 대표 성분인 구연산은 체내 독소를 중화시키는 데 도움을 줍니다. Journal of Medicinal Food에 따르면 구연산은 암모니아와 같은 독성 물질을 해독하고 간 기능을 보호하는 데 효과적입니다. 전통적으로 매실청이 식중독 예방에 활용된 것도 이러한 생리활성 물질 덕분입니다.2. 피로 회복 촉진매실은 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 6. 1. 12:00
