양념게장 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 매콤한 밥도둑의 영양과 주의사항
양념게장은 생꽃게를 고춧가루, 마늘, 간장, 과일즙 등으로 만든 매콤한 양념장에 절여 숙성시킨 전통 밥반찬입니다. 1인분(약 150g 기준) 300~450kcal로 열량은 중간 수준이며, 단백질, 타우린, 아연 등 풍부한 영양소가 함유되어 면역력 향상, 피로 회복, 입맛 개선에 효과적입니다. 단, 양념 속 나트륨·당분, 생식 게의 위생 관리는 필수 체크 포인트입니다. 🔥 양념게장 칼로리1인분(약 150g): 300~450kcal게살은 저지방·고단백 / 양념에 설탕, 물엿 등 당분 포함밥과 함께 섭취 시 600kcal 이상 섭취 가능 🦀 주요 성분 구성성분영양 특징단백질근육 유지, 포만감↑ / 게살 100g당 17~20g타우린간 기능 보조, 피로 회복 도움아연면역력 강화, 피부 재생 보조비타민 B군신..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 15. 12:00
