멜론 효능부터 부작용까지 한눈에 정리!
🍈 멜론 효능부터 부작용까지 한눈에 정리!멜론은 수분 함량이 높고 당도가 풍부해 여름철 갈증 해소에 좋은 과일로, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 유익한 과일입니다. 📊 칼로리 및 영양성분성분 (100g 기준)함량칼로리34 kcal수분90.2 g탄수화물8.6 g당류7.9 g단백질0.8 g지방0.2 g식이섬유0.9 g칼륨267 mg비타민 C18 mg💪 멜론의 효능1. 수분 보충 및 갈증 해소멜론은 약 90%가 수분으로 구성되어 있어 여름철 탈수 예방에 매우 효과적입니다. 국제학술지 Nutrition Today에서는 수분 함량이 높은 과일이 체내 수분 밸런스를 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 보고했습니다. 멜론은 땀으로 빠져나간 전해질을 보충하는 데에도 도움이 되며, 칼륨 함량이 높아 탈수 증상 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 6. 1. 06:00
