미나리, 해독과 간 건강에 좋은 향긋한 슈퍼 채소
미나리는 특유의 향과 풍부한 영양소로 예로부터 해독, 간 건강, 숙취 해소, 혈압 조절에 사용된 전통 채소입니다. 비타민과 미네랄, 클로로필, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하여 항산화, 염증 억제, 체내 노폐물 배출에도 효과적입니다. 무침, 전골, 국 등으로 활용 가능하며, 생으로 먹을 때는 위장 자극 및 설사 등의 부작용에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 미나리의 효능과 부작용, 섭취 팁을 자세히 소개합니다. 🌿 미나리란?미나리는 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 자주 사용되는 수생 채소로, 강한 향과 풍부한 엽록소, 해독 작용이 특징입니다.비타민 A, C, K와 철분, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부해 **몸속 독소 배출과 면역력 강화**에 좋으며, 나트륨 배출에도 도움을 주는 채소입니다. ✅ 미나리..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 2. 07:00
