백숙 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 속 편하고 영양 가득한 대표 보양식
백숙은 닭 한 마리를 통째로 푹 고아내어 마늘, 대추, 인삼, 찹쌀 등과 함께 끓인 전통 보양식입니다. 1인분 기준 약 400~550kcal로 열량은 중간 수준이며, 기름이 적고 단백질이 풍부해 소화가 잘되고 피로 회복에 효과적입니다. 다만, 간장 양념의 나트륨, 찹쌀 섭취 시 탄수화물 증가는 조절이 필요합니다. 🍗 백숙 칼로리1인분(닭고기 150g + 찹쌀 + 국물): 약 400~550kcal닭 자체는 고단백 저지방 / 찹쌀과 간장 양념에 따라 열량 증가간장 양념을 많이 사용하거나 밥과 함께 먹으면 700kcal 이상도 가능 🌿 주요 성분 구성재료영양 특징닭고기(가슴살, 다리살)고단백, 저지방 / 근육 유지, 피로 회복마늘, 대추, 인삼면역력 강화, 항산화 작용, 혈액순환 보조찹쌀탄수화물 / 포만감..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 13. 00:00
