블랙베리 효능과 부작용, 칼로리까지 총정리
🫐 블랙베리 효능과 부작용, 칼로리까지 총정리블랙베리는 짙은 보랏빛을 띠는 베리류 과일로, 안토시아닌과 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 새콤달콤한 맛과 톡톡 터지는 식감이 매력적이며, 생으로 먹거나 요거트, 스무디, 잼, 베이킹 등 다양한 방법으로 활용됩니다. 특히 항산화력과 항염 효과가 뛰어나 눈 건강, 면역력 강화, 노화 방지에 유익한 과일로 알려져 있습니다. 🟣 1. 블랙베리란?블랙베리(Blackberry)는 장미과에 속하는 다년생 덩굴식물의 열매로, 북미와 유럽에서 자생하며 현재는 전 세계에서 재배되는 항산화 과일의 대표주자입니다. 블루베리보다 씨가 크고 식감은 더 강하지만, 당도는 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트나 혈당 조절에도 유익합니다.블랙베리는 과일 자체의 강한 항산화 성분 덕분..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 5. 17. 12:00
