삼겹살 칼로리 및 효능, 부작용까지 한눈에 보기
삼겹살은 한국인이 가장 사랑하는 돼지고기 부위 중 하나로, 고소한 맛과 풍부한 지방으로 인기를 끌고 있습니다. 그러나 100g당 약 400kcal 내외로 칼로리가 높고, 포화지방, 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 **과도한 섭취는 심혈관 질환, 체중 증가** 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 삼겹살의 칼로리 정보, 건강에 좋은 점과 주의할 점, 건강하게 먹는 팁까지 안내드립니다. 🥩 삼겹살 칼로리삼겹살 100g 기준 약 380~420kcal (조리 전 기준)지방 함량이 많아 기름이 적은 부위보다 1.5~2배 높은 열량1인분(200g) 기준 평균 800kcal 이상 ✅ 삼겹살의 효능단백질 공급 – 근육 유지와 성장에 필요한 양질의 단백질 제공비타민 B1 풍부 – 피로 회복, 신경 안정에 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 3. 13:00
