새우튀김 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 바삭한 해산물의 매력과 주의점
새우튀김은 새우에 밀가루 반죽을 입혀 튀긴 음식으로, 1개당 약 90~120kcal, 3개 기준 약 270~360kcal에 달합니다. 단백질과 타우린이 풍부하지만 튀김유, 튀김옷, 나트륨 때문에 지방, 포화지방, 열량 과다에 주의해야 합니다. 🔥 새우튀김 칼로리1개(중간 크기) 기준: 90~120kcal튀김옷과 기름 흡수로 인한 칼로리 상승1인분(3~4개): 약 300~450kcal 🍤 주요 성분 구성성분영양 특징단백질새우 / 근육 유지, 포만감↑타우린간 기능 개선, 피로 해소지방튀김유 / 포화지방 섭취 주의나트륨간장·튀김소금 등 양념 사용 시 증가콜레스테롤새우 자체에 포함 / 과다 섭취 시 주의 ✅ 새우튀김의 효능단백질 보충 – 새우의 고단백 함량피로 회복 – 타우린 풍부입맛 자극 – 바삭한 식감..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 21. 00:00
