샤브샤브 칼로리, 성분, 부작용 – 건강식도 양과 조화가 핵심
샤브샤브는 고기와 채소를 육수에 살짝 익혀 먹는 전골 요리로, 기름기 없이 조리되고 채소가 풍부해 다이어트나 건강식으로 많이 알려져 있습니다. 하지만 1인분 기준 약 400~600kcal의 칼로리를 가지며, 고기 양, 소스 종류, 육수 나트륨에 따라 총 열량과 건강 영향이 달라집니다. **채소 위주로 구성하고 국물, 소스를 조절하면 건강한 저지방 식단으로 섭취 가능**합니다. 🥘 샤브샤브 칼로리1인분(고기+채소+육수): 약 400~600kcal밥, 면 사리 추가 시: 800kcal 이상 가능고기 부위(소고기/돼지고기/해산물)와 양에 따라 달라짐 🥩 샤브샤브 주요 성분재료영양 특징소고기/돼지고기단백질 풍부, 부위에 따라 지방 함량 상이배추, 청경채, 버섯비타민, 무기질, 식이섬유 풍부육수(멸치/한우..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 6. 21:00
