순대 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 간식인가? 식사인가? 영양부터 확인!
순대는 돼지창자 안에 당면, 채소, 선지 등을 넣고 쪄낸 한국 전통 간식 및 분식 음식입니다. 100g당 약 170~220kcal로, 철분과 단백질이 풍부한 반면, 나트륨, 지방, 콜레스테롤 함량도 높아 과다 섭취 시 건강에 주의가 필요합니다. 🔥 순대 칼로리100g 기준: 약 170~220kcal보통 1인분(200~250g): 약 400~500kcal간, 허파 등 부속물 추가 시 칼로리 상승 🌭 주요 성분 구성성분영양 특징탄수화물당면 주성분 / 당지수 높음단백질선지, 고기 / 근육 보충, 철분 공급지방내장 지방 포함 / 포화지방 주의철분선지 함유 / 빈혈 예방에 도움나트륨소금, 양념장 / 1인분 기준 800mg 이상 가능 ✅ 순대의 효능철분 보충 – 선지 기반 순대는 빈혈 예방에 좋음포만감 제공 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 25. 18:00
