불고기 칼로리, 효능, 부작용, 성분 – 부드러운 맛 속 열량과 영양 체크
불고기는 얇게 썬 소고기를 간장, 설탕, 마늘, 양파 등의 양념에 재운 후 볶거나 구워 먹는 전통 한식 고기 요리입니다. 1인분(200g 기준): 약 400~600kcal의 중간~고열량 음식이며, 단백질과 철분, 비타민 B군이 풍부하여 체력 보강, 빈혈 예방, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 다만, 설탕·간장의 양념과 소고기 부위에 따라 지방과 나트륨이 증가할 수 있으므로 조절이 필요합니다. 🥩 불고기 칼로리1인분(약 200g): 약 400~600kcal양념(설탕, 간장) 포함 시 열량 증가밥과 함께 섭취 시 총 700~800kcal 이상 가능 🍖 불고기 주요 성분재료영양 특징소고기단백질, 철분, 비타민 B군 / 포화지방 포함간장나트륨 함량 높음 / 염도 주의설탕/배/사과즙단맛을 위한 당류 / 열량..
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2025. 4. 9. 04:00
