탕수육 칼로리, 성분, 부작용 – 바삭한 유혹의 건강 리스크
탕수육은 바삭한 튀김 고기에 새콤달콤한 소스를 얹은 대표 중식 메뉴로, 1인분 기준 약 700~1,000kcal로 고열량 식품입니다. 돼지고기 자체는 단백질이 풍부하지만, 튀김옷과 소스에 포함된 전분, 설탕, 나트륨 때문에 과잉 섭취 시 체중 증가, 혈당 스파이크, 심혈관 질환의 위험이 존재합니다. 건강하게 즐기려면 **튀김 방식, 소스 양, 곁들임 음식**을 조절하는 것이 핵심입니다. 🍖 탕수육 칼로리1인분(200~250g 기준): 약 750~1,000kcal튀김옷 + 기름 흡수 + 소스당으로 인해 열량 급상승밥과 함께 먹으면 1,200kcal 이상 섭취 가능 🥢 탕수육 주요 성분성분특징돼지고기(주로 등심)단백질, 비타민 B1 풍부 / 포화지방 포함튀김옷(밀가루, 전분)정제 탄수화물 → 혈당 상..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 5. 20:00
