참외, 여름을 대표하는 수분 가득 건강 과일
참외는 수분과 전해질이 풍부한 여름 대표 과일로, 갈증 해소, 이뇨 작용, 소화 개선, 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C, 칼륨, 식이섬유를 함유하고 있으며, 칼로리가 낮고 당도가 높아 다이어트 간식, 여름철 수분 보충으로 인기가 많습니다. 그러나 과다 섭취 시 설사, 복통, 혈당 상승 등이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 참외의 효능, 부작용, 섭취 팁을 자세히 안내드립니다. 🍈 참외란?참외는 박과에 속하는 여름 과일로, 국내에서는 5월부터 8월 사이에 가장 많이 소비됩니다. 노란 껍질과 하얀 과육이 특징이며, **아삭한 식감과 시원한 맛, 높은 수분 함량** 덕분에 여름철 갈증 해소에 효과적입니다. ✅ 참외의 주요 효능수분 보충 – 수분 함량 90% 이상으로 갈증 해소에 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 2. 02:00
