클럽샌드위치 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 고단백 간편식의 대표 메뉴
클럽샌드위치는 식빵에 닭가슴살, 베이컨, 계란, 치즈, 채소, 소스 등을 넣은 다층 구조의 영양 샌드위치입니다. 1인분 기준 약 500~700kcal로, 단백질, 식이섬유, 비타민이 풍부하지만 소스, 베이컨, 치즈로 인해 열량과 나트륨이 높아질 수 있어 조절이 필요합니다. 🔥 클럽샌드위치 칼로리1인분(2~3조각 기준): 약 500~700kcal주재료: 닭가슴살, 식빵 3장, 계란, 치즈, 채소, 베이컨, 마요소스저지방 재료 사용 시 400kcal대로 조절 가능 🥪 주요 성분 구성성분영양 특징단백질닭가슴살, 계란 / 근육 유지, 포만감↑탄수화물식빵 / 에너지 공급, 정제탄수 주의지방베이컨, 마요네즈, 치즈 / 포화지방↑나트륨가공육, 치즈, 소스 / 염분 과잉 우려식이섬유채소(양상추, 토마토 등) /..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 22. 06:00
