떡국 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 따뜻한 한 끼 속 영양의 모든 것
떡국은 얇게 썬 가래떡을 고기 육수에 넣고 끓여 먹는 한국의 전통 음식입니다. 1인분 기준 약 350~500kcal로, 포만감 있고 소화에 부담이 적으며 단백질, 탄수화물, 비타민 B군이 포함되어 있지만 국물의 나트륨, 떡의 탄수화물은 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 🔥 떡국 칼로리1인분 기준: 350~500kcal떡 150g: 약 280kcal / 소고기 고명, 계란, 김 등 추가 시 열량↑기름 사용량, 국물 짠맛 정도에 따라 차이 발생 🍲 주요 성분 구성성분영양 특징탄수화물떡(찹쌀·멥쌀) / 혈당 상승 주의단백질소고기, 계란 / 근육 보충, 면역력↑지방기름양념, 육수 / 포화지방 함유 가능나트륨간장, 소금 간 / 800~1000mg 이상 가능비타민 B군고기, 계란 / 에너지 대사 보조 ✅ 떡국..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 18. 12:00
