새조개 칼로리, 효능, 성분, 부작용 – 겨울 제철 저칼로리 해산물의 매력
새조개는 겨울철 한정으로 즐길 수 있는 귀한 해산물로, 새부리처럼 생긴 독특한 모양과 부드럽고 쫄깃한 식감으로 유명합니다. 100g 기준 약 60~70kcal로 매우 낮은 열량을 가지고 있으며, 고단백·저지방·고미네랄로 구성되어 있어 다이어트 식품, 피로 회복, 면역력 강화에 효과적입니다. 샤브샤브, 회, 초무침 등으로 섭취되며, 생식 시에는 위생과 알레르기에 주의해야 합니다. 🐚 새조개 칼로리100g 기준: 약 60~70kcal지방 거의 없음 / 단백질 비중 높음채소, 국물, 양념에 따라 총 섭취 열량 변동 🥬 주요 성분 구성성분영양 특징단백질근육 유지, 면역력 향상 / 100g당 약 12~15g지방0.5g 이하 / 체중 증가 부담 거의 없음칼슘, 인, 철분뼈 건강, 빈혈 예방 / 조개류 미네랄 ..
생활건강/음식 및 식품 건강정보
2025. 4. 13. 18:00
