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아스파라거스 칼로리, 성분, 부작용, 6 가지 효능 아스파라거스란 (정의, 맛) 백학과 아스파라거스 속에 속하는 다녕생 초본 식물로 식용으로 주로 이용이 되는데요특히 유럽에서 많이 식자재로 사용을 해요 특유의 향을 가지면서 고소하면서도 약간 씁쓸한 맛을 가지는 특징이 있답니다.   아스파라거스 효능 1) 심장에 좋은 음식아스파라거스 효능 중 심장 건강에 도움을 줄 수 있어요칼륨, 마그네슘, 엽산 등을 함유하고 있어 혈압을 조절하고, 심장 질환의 위험을 줄여 줄 수 있어요마그네슘과 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압을 낮춰 줄 수 있답니다.  2)  다이어트 식단아스파라거스 효능 중 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적인 역할을 해요100g 기준으로 약 25kcal 정도의 열량을 함유하고 있는데요또한 풍부한 식이..

생활건강/음식 및 식품 건강정보 2025. 3. 25. 18:00

맛과 영양, 건강 효능을 살펴보자 오징어란 (정의, 맛) 한국, 일본, 중국 등지에서 자생하는 해양 생물로, 특히 한국에서는 인기가 있는 해산물이랍니다그 특유의 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 많은 관심을 가지는데요주로 볶음, 찜, 무침 등으로 많이 먹는답니다   오징어 효능 1)  단백질 많은 음식오징어 효능 중 단백질 함량이 높은 식품으로, 체내에서 근육 형성과 유지에 도움을 준답니다.100g 당 약 16g정도의 단백질을 함유하고 있는데요이는 운동 후 회복에 도움을줄 수 있습니다단백질은 체내 모든 세포의 주요 구성 요소로, 면역 기능 강화와 호르몬 생산에 도움을 준답니다.  2) 다이어트 식품오징어 효능 중 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움을 줄 수 있어요100g당 약 90kcal 정도의 열량을 함유하고..

생활건강/음식 및 식품 건강정보 2025. 3. 25. 06:00