토마토 주스 칼로리, 효능, 부작용, 성분 4가지

효능과 주의할 점 모든 것

 

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토마토 주스란 이란 (정의, 맛) 

이는 신선한 식품을 착즙 하거나 갈아서 만든 음료로, 가공 과정에 따라 생과일주스 형태와 농축된 형태로 나누어 진답니다.

일부 제품은 설탕, 소금 또는 기타 참가물이 들어가지만, 순수한 제품은 맛과 영양을 그대로 즐긴답니다.

맛은 신맛과 단맛이 조화를 이루며, 약간의 감칠맛도 느껴진답니다.

잘 익은 토마토를 사용하면 단맛이 더욱 강조되며, 약간 덜 익은 토마토로 만들 경우 신맛이 강할 수 있답니다. 

 

 

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토마토 주스 효능 

1)  라이코펜

토마토 주스 효능 중 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있답니다.

라이코펜은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화 방지 및 면역력 향상에 도움을 줄 수 있어요

특히 가열 과정을 거친 제품은 라이코펜의 생체 이용률이 증가하여 더욱 효과적이라고 해요 

 

2)  혈압에 좋은 음식 

토마토 주스 효능 중 칼륨과 라이코펜을 함유하고 있어 혈압을 조절하는 혈관을 보호하는데 중요한 역할을 해요

칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 상승을 방지하며, 라이코펜은 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하여 동맥 경화를 예방하는 작용을 한답니다. 

 

3)  면역력에 좋은 음식 

토마토 주스 효능 중 비타민C가 풍부하여 면역 세포의 기능을 활성화하고 감염에 대한 저항력을 높여 줄 수 있답니다.

또한 폴리페놀과 베타카로틴도 포함되어 있어 항염 작용을 통해 면역 체계를 더욱 강화하는 역할을 해요 

 

4)  시력에 좋은 음식

토마토 주스 효능 중 베타카로틴과 비타민A가 풍부하여 눈 건강을 보호하는데 중요한 역할을 해요

특히 야맹증 예방과 안구 건조증 개선에 효과적이랍니다.

또한 시신경을 보호하여 노화로 인한 저하를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요 

 

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토마토 주스 부작용

1) 위장 장애

높은 산도로 위가 예민한 사람들에게 속 쓰림이나 위장 장애를 유발할 수 있어요

2) 신장 건강

칼륨이 다량 함유되어 있어 신장 기능이 약한 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋아요

3) 알레르기

해당 제품에 대한 알레르기가 있는 분들이 많은데요

알레르기가 있으신 분들은 섭취하지 마세요 

 

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100g 당 토마토 주스 칼로리 및 성분 

100g 당 칼로리는 17 kcal

 

핵심 성분 : 라이코펜, 비타민C, 비타민A, 칼륨, 식이섬유 

 

 

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토마토 주스 결론 

이는 강력한 항산화 효과를 지닌 건강 음료로, 면역력, 눈 등에 좋은 역할을 해요

특히 라이코펜의 함량이 높아 항암 효과까지 기대할 수 있다는 점이 큰 장점이랍니다.

다만 위장 장애, 알레르기 문제가 있어요