한라봉 칼로리, 부작용, 성분, 6가지 효능

한라봉 칼로리, 부작용, 성분, 6가지 효능

달콤하고 상큼한 비타민 폭탄 6가지 비밀

 

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한라봉 이란 (정의, 맛) 

이는 제주도에서 재배되는 감귤류의 한 종류로 일본에서 개발된 청귤 + 귤과 단귤을 교배하여 탄생한 품종이랍니다.

결국 일본 품종을 다시 개량해서 국내 품종으로 만들어졌답니다.

과일 꼭대기에 볼록 튀어나온 특징적인 모양을 가지고 있는데요

과육이 부드럽고 과즙이 풍부하답니다.

당도가 높으면서도 적절한 사미를 갖추고 있어 달콤 상큼한 맛이 일품이랍니다. 

 

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한라봉 효능 

1)  감기에 좋은 음식

한라봉 효능 중 비타민C와 폴리페놀 성분이 풍부하여 면역력을 높여 줄 수 있답니다.

이는 호라성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고

면역세포의 기능을 강화해 줄 수 있어요

또한 감염 예방에 도움을 줘 감기나 각종 질환에 대한 저항력을 높여 줄 수 있답니다. 

 

2) 노화 방지 

한라봉 효능 중 비타민C를 함유하고 있어 노화 억제에 도움을 줄 수 있어요

비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름 형성을 억제할 수 있답니다

또한 베타카로틴과 비타민E를 함유하고 있는데요

이는 자외선으로부터 피부를 방어하여 기미와 잡티 생성을 줄여 노화를 억제해 주는 역할을 한답니다. 

 

3) 피로 회복

한라봉 효능 중 비타민C를 함유하고 있어 체내 에너지 대사를 원활하게 하여 피로 회복에 도움을 준답니다.

또한 구연산이 함유되어 있는데요

이는 젖산 분해를 촉진하고 신진대사를 활성화하여 피로감을 덜어준답니다.

특히 운동 후 섭취하면 근육 피로를 줄이고 신체 회복을 도와줄 수 있어요 

 

4)  혈압에 좋은 음식

한라봉에 헤스페리딘, 루틴 등을 함유하고 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있어요

이러한 성분은 혈관 강화하고 모세혈관을 보호하는 역할을 한답니다.

이는 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 안정시키며, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있어요

또한 칼륨을 함유하고 있는데요

이는 나트륨을 제거하여 혈압을 낮춰 주는 작용을 해요 

 

5)  다이어트에 좋은 음식

한라봉 효능 중 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요

칼로리는 100g 당 약 50kcal로 저 칼로 식품이면서 식이섬유가 풍부하기 때문입니다.

식이섬윤느 포만감을 높여 과식을 예방하는 작용을 해요

또한 구연산을 함유하고 있어 체지방 감소를 도와줄 수 있답니다 

6) 눈에 좋은 음식

한라봉 효능 중 루테인과 지아잔틴을 풍부하여 눈에 좋은 역할을 해요

이러한 성분은 망막 내 황반 색소의 주요 성분으로 , 청색광으로 인한 손상을 줄이고 시력 저하를 방지하는 역할을 해요

또한 비타민C, 헤스페리딘, 비타민E 등의 항산화제를 함유하고 있는데요

이는 황반변성을 억제하고 눈 혈관의 노폐물을 제거하여 시력 유지 및 개선을 도와줄 수 있답니다. 

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한라봉 부작용

1) 위염

산미가 강하여 위산 분비를 촉진할 수 있는데요

이는 위염이나 역류성 식도염의 위험이 있답니다 

2) 알레르기

특정 알레르기가 있으신 분들은 섭취 시 주의

3) 혈당 상승

당이 높은 과일로 과잉으로 섭취시 혈당 스파이크의 위험이 있답니다. 

 

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100g 당 한라봉 칼로리 및 성분 

100g 당 칼로리는 50 kcal

 

핵심 성분으로는 비타민C, A, B, 헤스페리딘, 리모노이드, 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘, 리모넨 등 

 

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한라봉 결론 

 제주도에서 재배되는 감귤류의 한 종류로 일본에서 개발된 청귤 + 귤과 단귤을 교배하여 탄생한 품종으로 100g당 약 50kcal 정도의 열량을 함유하고 있답니다.

핵심 성분으로는 비타민C, A, B, 헤스페리딘, 리모노이드, 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘, 리모넨 등 을 함유하고 있는데요

이는 감기 예방, 노화 방지, 피로 회복, 혈압 조절, 다이어트, 시력 개선 등에 도움을 줄 수 있답니다.

다만 과잉으로 드시면 위장 장애, 혈당이 상승할 수 있답니다.